oliwa z

[...] nawet nie wiem kiedy:-D koło 18-30 trening,a później zakupy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. porcja 100% whey ,kasza 100g 5. 500g serek twarogowy,100g łosoś Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-17 18:02:01 Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-17 18:20:55

[...] dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,100g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,kuskus 100g 6. 9 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka,pomelo Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-21 20:56:47

[...] trening!%-) Rozkład podam w niedzielę , będzie on bardzo podobny do tego co był. Tydzień Regeneracyjny - 28.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 500g ryba,100g kuskus 3. 500g serek twarogowy,120g chleb żytni 4. 5 jaj , ww złożone Warzywa - ogórki,marchew Owoce - mandarynki Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 400g pierś z kurczaka,100g basmati 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g masła orzechowego 6. 250g twaróg chudy Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - brak Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-31 19:40:54

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb słonecznikowy 5. porcja hi-anabol, 75g kuskus Warzywa - ogórki,mini pomidorki:-P,brokuły,marchew,seler,pietruszka Owoce - pomelo Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-01-03 19:27:08

[...] dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,marchew Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] zmęczenia łap . Trening zarąbisty. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,50 basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce- pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaa!!

[...] będzie trzeba coś dodać. Trening jak najbardziej na plus :-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g jaglana Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] bardzo dobry,baaaardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, 75g owsiane 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły,papryki sporo Owoce - brak Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!!

[...] spoko. Ogólnie fajny trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,papryka czerwona Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g jaglana kasza 6. 4 jaja Warzywa - brokuły,ogórki i wiele innych, dzisiaj troszkę się tego zjadło... Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 70g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,80g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!! http://www.youtube.com/watch?v=16gbbPWc8v4 Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-01 19:35:55

[...] częściej walczy. Dobra..wracając do tematu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,150g basmati 5. porcja hi-anabol, 100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-07 19:53:40

[...] w dolnej fazie , 1/2 siad , okej. Dobry trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. Porcja hi-anabol,70g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] ciężar..no cóż nie spodziewałem się. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] Czułem się dzisiaj zaj**iście,normalnie nosiło mnie ;-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 130g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,100g kasza jaglana 5. 2 porcje hi-anabol,100g basmati 6. jajka ile ? tyle ile znajdę w lodówce:-P Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] Łamana, bardzo lajtowo. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,4 bułki (2xdynia,2xsłonecznik) 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 100g kuskus 5. porcja hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!